Pelle più tonica e levigata:
Come migliorare l’elasticità della pelle
Linee sottili, pelle secca e rughe? Certo – sappiamo bene che fanno parte dell’invecchiamento. Ma sapevi che esistono anche modi per ridare un po’ di elasticità alla pelle – così da mantenerla liscia e morbida un po’ più a lungo?
ChatGPT said:
In questo articolo scoprirai cosa succede quando la pelle perde elasticità, perché accade e, soprattutto, cosa puoi fare tu per rallentare il processo e rafforzare la pelle.
Cos'è l'elasticità della pelle – e perché peggiora?
Quando la pelle viene stirata, dovrebbe normalmente tornare indietro – proprio come un elastico nuovo. Questo è ciò che si chiama elasticità della pelle, ed è una caratteristica resa possibile grazie a due proteine: collagene ed elastina. Queste proteine si trovano negli strati più profondi della pelle (derma e ipoderma) – e conferiscono alla pelle forza, compattezza e flessibilità.
Ma con l’età il corpo produce gradualmente meno di queste proteine. Questo fa sì che la pelle cominci a cedere, diventi più flaccida e perda elasticità.
Diversi fattori esterni possono inoltre accelerare questo processo. I raggi UV del sole degradano sia il collagene che l’elastina, e sono una delle principali cause dell’invecchiamento cutaneo. Fumo, stress cronico, mancanza di sonno, inquinamento e cattiva alimentazione contribuiscono allo stress ossidativo nel corpo, che a sua volta danneggia le cellule della pelle e ne indebolisce la capacità di rigenerarsi.
Inoltre, gli ormoni – in particolare gli estrogeni – svolgono un ruolo importante nella forza e nell’elasticità della pelle, il che spiega perché le donne notano spesso grandi cambiamenti cutanei dopo la menopausa.
Come fai a sapere se la pelle ha perso elasticità?
È del tutto normale notare che la pelle cambia, e questi sono alcuni dei segnali più comuni:
- Pelle rilassata, soprattutto sul viso e sul collo
- Linee e rughe
- Perdita di compattezza e pienezza
- Meno luminosità e pelle più secca
Ricorda che prima noti uno di questi cambiamenti, migliori sono le possibilità di influenzare positivamente il processo.
Cosa puoi fare per migliorare l’elasticità della pelle?
Anche se non è possibile riottenere la stessa elasticità di un tempo, ci sono due misure fondamentali che aiutano sia a prevenire che a migliorare visibilmente la situazione nel tempo.
1. Cura della pelle con ingredienti attivi
Una buona routine di cura della pelle è fondamentale per l’aspetto e la sensazione della pelle, e alcuni ingredienti chiave sono particolarmente importanti da cercare:
Ingredienti idratanti
- L’acido ialuronico trattiene fino a 1000 volte il proprio peso in acqua e dona idratazione e pienezza immediata.
- La glicerina preserva l’idratazione, ammorbidisce e contrasta la secchezza.
- Lo squalano imita gli oli naturali della pelle e contribuisce a sigillare l’idratazione – senza risultare pesante o untuoso.
- Il pantenolo (provitamina B5) fornisce idratazione duratura, lenisce la pelle irritata e supporta il processo di riparazione della pelle.
- Le ceramidi aiutano a ricostruire la barriera protettiva della pelle e a prevenire la perdita di idratazione.
Antiossidanti
- La vitamina C uniforma l’incarnato, stimola la produzione di collagene e dona luminosità.
- La vitamina E combatte i radicali liberi e protegge dall’invecchiamento precoce.
Ingredienti riparatori e rinforzanti
- Peptidi – piccoli mattoni delle proteine che possono contribuire a una pelle più compatta e a una struttura migliorata.
- Niacinamide (vitamina B3) rafforza la barriera cutanea, riduce i pori e migliora la grana della pelle.
- Retinolo/Retinale (vitamina A) leviga le linee sottili e stimola il rinnovamento cellulare.
Protezione UV
L’uso quotidiano di una crema solare a ampio spettro (SPF 30 o superiore) è forse la cosa più importante che puoi fare per preservare l’elasticità della pelle nel tempo.
2. Scelte di vita che danno risultati
Molto può essere fatto con gli ingredienti giusti, ma la cura della pelle è solo una parte del lavoro. Anche le scelte che fai ogni giorno hanno un grande impatto sulla tua pelle.
- Bevi abbastanza acqua – la pelle idratata è più elastica.
- Mangia in modo vario, verde e nutriente. Antiossidanti, omega-3 e vitamine (A, C, E) sono particolarmente benefici.
- Evita il fumo – Il fumo degrada il collagene e fa invecchiare la pelle più rapidamente.
- Dormi bene e con regolarità – La pelle si ripara meglio durante la notte.
- Riduci lo stress – Lo stress cronico aumenta l’infiammazione nel corpo e accelera l’invecchiamento della pelle.
Perché la pelle perde più elasticità dopo la menopausa?
L’estrogeno è un ormone molto importante per la nostra pelle. La pelle contiene infatti recettori per l’estrogeno, che facilitano al corpo la produzione di collagene. Questi recettori funzionano come piccole serrature nelle cellule cutanee. Quando l’estrogeno – la chiave – si inserisce, si apre la porta a funzioni fondamentali della pelle. Come ad esempio la produzione di collagene, il mantenimento della pienezza della pelle e la luminosità.
Ma dopo la menopausa, i livelli di estrogeno calano drasticamente, e la ricerca mostra che le donne possono perdere fino al 30% del collagene della pelle nei primi cinque anni. In seguito, il 2% del collagene cutaneo scompare ogni anno per i successivi 20 anni.
Allo stesso modo, si osserva che i livelli di elastina diminuiscono quando calano i livelli di estrogeno. Il risultato è una pelle più rilassata.
E anche se la menopausa colpisce maggiormente le donne, anche gli uomini possono sperimentare una perdita di elasticità più avanti nella vita – spesso a causa dei danni solari, della disidratazione o dell’invecchiamento naturale. Per mantenere una pelle elastica e tonica nel corso della vita, conviene iniziare presto con una buona routine di cura della pelle.
È possibile aumentare l’elastina nella pelle?
Non è facile fornire elastina direttamente alla pelle, ma alcuni ingredienti e trattamenti possono stimolare la pelle a produrre più collagene ed elastina autonomamente – soprattutto con un uso prolungato.
Un esempio è Nordic Under Eye Treatment con peptidi, che in uno studio clinico su utilizzatori ha dimostrato di migliorare l’elasticità della pelle, anche riducendo significativamente la profondità delle rughe in soli 4 settimane.
Un altro esempio è il siero Arctic Glow C, che ha aumentato l’elasticità della pelle del 57% in appena 8 settimane.
Pensa in modo olistico – ottieni risultati migliori
L’elasticità della pelle è un segno di salute e benessere, ma viene influenzata da molto più che solo l’età. Una combinazione di cura della pelle mirata e scelte di vita consapevoli può fare una grande differenza nel tempo.
Inizia con piccoli passi, già da oggi. Usa la protezione solare, bevi acqua, dormi a sufficienza e includi ingredienti attivi nella tua routine di cura della pelle. In questo modo darai alla tua pelle le migliori condizioni per restare tonica, sana e luminosa negli anni a venire.
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Kilder:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320789
https://www.medicalnewstoday.com/articles/262881#collagen-explained
https://www.news-medical.net/health/What-is-the-Dermis.aspx
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcell.2021.596702/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6540032/
https://my.clevelandclinic.org/health/body/22357-dermis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8239663/
https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/solar+elastosis
https://www.aad.org/media/stats-numbers
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11895509
https://respiratory-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12931-019-1098-7
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352647519300012
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20085665/
https://www.dovepress.com/factors-influencing-skin-aging-and-the-important-role-of-estrogens-and-peer-reviewed-fulltext-article-CCID
https://www.nature.com/articles/s41514-023-00109-1