Sui social vediamo spesso video di massaggi al viso, gua sha e drenaggio linfatico che promettono un “glow immediato”, effetto lifting e contorni più definiti.
Ma cosa dice davvero la ricerca? E quanto è merito della tecnica in sé rispetto al semplice mantenere una buona e costante skincare routine?
Diamo uno sguardo più da vicino a ciò che sappiamo davvero, e a come applicare i principi del drenaggio linfatico in modo sicuro ed efficace nella tua routine di skincare.
Cos’è il drenaggio linfatico?
Il drenaggio linfatico (spesso chiamato MLD – manual lymphatic drainage) è una tecnica di massaggio delicata pensata per stimolare il sistema linfatico del corpo.
Il sistema linfatico aiuta a trasportare i liquidi in eccesso e le scorie lontano dai tessuti e svolge un ruolo importante nella salute della pelle e del tessuto connettivo.
Quando i liquidi si accumulano nei tessuti, ad esempio sotto gli occhi o lungo la mandibola, la pelle può apparire gonfia, spenta o meno definita.
L’idea alla base del drenaggio linfatico è che movimenti delicati e ritmici possano favorire la riattivazione dei fluidi nella circolazione, migliorando così l’aspetto della pelle e rendendola più liscia e uniforme.
Cosa dice la ricerca?
Le evidenze scientifiche sul drenaggio linfatico nel contesto della skincare sono ancora limitate.
- Studi minori successivi a interventi estetici, come il lifting del viso, suggeriscono che la tecnica possa aiutare a ridurre gonfiore e fastidi durante il recupero.
- La ricerca su condizioni mediche, come il linfedema correlato al tumore al seno, mostra che l’MLD può ridurre la ritenzione di liquidi e alleviare i sintomi, ma questi risultati non si applicano direttamente alla pelle sana.
- Non esistono studi estesi e controllati che dimostrino la resa di effetti come lifting, glow o “detox”, spesso affermati dall’industria beauty.
In breve, esiste una possibilità teorica che un leggero drenaggio linfatico possa influenzare l’equilibrio dei fluidi cutanei, ma al momento non ci sono evidenze solide di effetti cosmetici duraturi.
Per questo motivo, la tecnica va considerata come un complemento a una buona routine di skincare, e non un sostituto.
Perché una skincare adeguata è la risposta
Non importa quanto precisa sia la tua tecnica di massaggio: la pelle non potrà mai davvero risplendere senza una barriera cutanea sana e una cura equilibrata.
Una buona routine di skincare fornisce le basi biologiche affinché la pelle possa rispondere a massaggio e drenaggi.
1. Detersione delicata
Utilizza un detergente delicato che rimuova sporco e make-up senza alterare il pH della pelle.
Una combinazione di detergenti a base oleosa e acquosa aiuta a eliminare impurità sia liposolubili che idrosolubili.
Esempio: un olio detergente nutriente che calma la pelle e la prepara a siero e massaggio.
2. Idratazione e nutrimento
Un siero idratante con acido ialuronico e niacinamide aiuta la pelle a trattenere l’idratazione, rinforza la barriera e migliora l’elasticità, creando le condizioni ideali per la stimolazione manuale.
Esempio: un siero leggero con diversi tipi di acido ialuronico e niacinamide per idratazione profonda ed equilibrio.
3. Rafforzamento della barriera cutanea
Termina con una crema idratante che sigilla l’idratazione e rafforza la protezione naturale della pelle.
Ceramidi, peptidi e acidi grassi aiutano a ricostruire lo strato protettivo cutaneo.
4. Protezione con SPF
La protezione solare quotidiana è essenziale per prevenire danni che influiscono su texture e microcircolazione della pelle.
Anche il massaggio più accurato non può sostituire l’SPF.
Una pelle in salute è più importante delle scorciatoie
Il drenaggio linfatico può essere un rituale rilassante e piacevole, e molte persone notano che la pelle appare meno gonfia dopo un simile trattamento.
Ma la vera luminosità e compattezza durature derivano soprattutto da cura adeguata, idratazione e protezione, e non da tecniche rapide e meccaniche.
Il modo più sostenibile per “supportare il sistema linfatico della pelle” è mantenerla sana, idratata e protetta.
Considera il drenaggio linfatico come un complemento che può potenziare gli effetti di prodotti di qualità, e non una scorciatoia per ottenere prima i risultati sperati.
Fonti
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