Pelle secca? Allora questo ingrediente potrebbe valere oro.
Sono molte le ragioni per cui la pelle diventa secca e irritata, ma fortunatamente esistono ingredienti efficaci per la cura della pelle che possono aiutare a combatterla. Alcuni sono più noti di altri, e poi c’è questo amminoacido chiamato betaina, non esattamente il tipo da stare sotto i riflettori, ma un piccolo aiutante davvero efficace che può fare miracoli per la pelle.
La betaina è come una pillola calmante per la pelle stressata. Oltre a svolgere un ruolo importante nel rinnovamento cellulare, può aiutare a proteggere la pelle e ad aumentarne i livelli di idratazione. E questo spesso porta con sé luminosità naturale.
Ma cos’è esattamente la betaina?
La betaina, nota anche come trimetilglicina, è un amminoacido o, più semplicemente, un elemento costitutivo naturalmente presente negli esseri umani, negli animali e nelle piante. Il corpo la produce e questa svolge diverse funzioni importanti. Uno dei suoi ruoli principali è proteggere le cellule da fattori di stress esterni, come forti sbalzi di temperatura o mancanza di acqua.¹
Quindi, cosa ci dice la scienza sulla betaina nella cura della pelle?
Come ingrediente per la skincare, la betaina possiede numerose proprietà benefiche, ampiamente supportate da studi scientifici.
Idratazione
La betaina agisce come umettante nella cura della pelle, il che significa che ha la capacità di attrarre e legare l’acqua.² Gli umettanti aiutano la pelle a trattenere l’idratazione estraendo l’acqua dagli strati più profondi della pelle e portandola in superficie.³ La betaina è anche un importante osmolita, che aiuta a bilanciare i livelli di liquidi nelle cellule.⁴ Un osmolita è una sostanza che aiuta le cellule a trattenere l’idratazione e a proteggersi dallo stress.
Effetto lenitivo
La betaina non è solo idratante, ma ha anche un effetto lenitivo sulla pelle. Studi dimostrano che l’aggiunta di betaina ai detergenti può ridurre l’irritazione cutanea.⁵ Per le pelli sensibili, la betaina può quindi essere un ingrediente chiave da ricercare.
È stato anche dimostrato che la betaina, come integratore alimentare, riduce l’infiammazione inibendo specifiche proteine e riducendo la produzione di citochine pro-infiammatorie nell’organismo.⁶
Riduce i segni dell’invecchiamento
La ricerca suggerisce inoltre che la betaina può contribuire a rallentare il processo di invecchiamento della pelle riducendo le risposte infiammatorie che aumentano con l’età.⁷ Grazie alle sue forti proprietà antinfiammatorie, la betaina può contribuire a ridurre la visibilità dei segni dell’invecchiamento sulla pelle e a contribuire a un incarnato più liscio e luminoso.
Andrebbe applicata o assunta tramite alimentazione?
La maggior parte delle persone assume da 1 a 2,5 grammi di betaina al giorno attraverso l’alimentazione, soprattutto se consuma molti frutti di mare o cereali integrali.⁸
Inoltre, è possibile assumere la betaina tramite prodotti per la cura della pelle o come integratore alimentare.
Prodotti per la cura della pelle contenenti betaina
Trattamento nordico contorno occhi
Una crema nutriente, rinforzante e altamente idratante formulata per la pelle delicata del contorno occhi. Arricchita con betaina, squalano, peptidi e acido ialuronico.
Trattamento mani nordico
Una crema nutriente e ammorbidente per mani secche. Contiene ceramidi rinforzanti, betaina, burro di karité e squalano, combinati con una miscela nutriente di oli di avena e mirtillo rosso.
Maschera nordica acqua gel
Una maschera gel idratante che aiuta a ridurre la pelle secca, spenta e stanca, nonché la comparsa di linee sottili e rughe. Una combinazione di acido ialuronico e betaina fornisce idratazione intensa.
Scrub viso nordico esfoliante
Uno scrub viso delicato che rimuove efficacemente le cellule morte. Stimola il rinnovamento cutaneo e lascia la pelle più liscia. Con ingredienti idratanti e nutrienti come betaina, burro di karité e olio di semi di mirtillo rosso.
Alimenti che contengono betaina
Puoi favorire una pelle più sana aumentando l’assunzione di alimenti ricchi di betaina. Buone fonti⁹ includono:
- Frutti di mare (in particolare gamberi, vongole e molluschi)
- Cereali integrali: germe di grano, crusca e alimenti integrali
- Verdure: spinaci, barbabietole, barbabietole da zucchero e altre verdure a foglia verde
- Quinoa e amaranto
In breve. La betaina è un vero e proprio tuttofare: idrata, protegge e lenisce la pelle. Queste proprietà contribuiscono a ottenere una texture più liscia, ridurre le irritazioni e godere di luminosità più naturale, sia dall’interno che dall’esterno.
Fonti:
1. Craig SA. Betaine in human nutrition. Am J Clin Nutr. 2004 Sep;80(3):539-49. doi: 10.1093/ajcn/80.3.539. PMID: 15321791. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15321791/
2. Ngai Ying Denise Li, David J. Moore, Michael A. Thompson, Eloise Welfare, Michael Rappolt,
Influence of humectants on the thermotropic behaviour and nanostructure of fully hydrated lecithin bilayers,
Chemistry and Physics of Lipids, Volume 243, 2022, 105165, ISSN 0009-3084, https://doi.org/10.1016/j.chemphyslip.2021.105165.
3. Harwood A, Nassereddin A, Krishnamurthy K. Moisturizers. [Updated 2024 Feb 12]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545171/
4. Lever M, Slow S. The clinical significance of betaine, an osmolyte with a key role in methyl group metabolism. Clin Biochem. 2010 Jun;43(9):732-44. doi: 10.1016/j.clinbiochem.2010.03.009. Epub 2010 Mar 25. PMID: 20346934. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20346934/
5. Nicander I, Rantanen I, Rozell BL, Söderling E, Ollmar S. The ability of betaine to reduce the irritating effects of detergents assessed visually, histologically and by bioengineering methods. Skin Res Technol. 2003 Feb;9(1):50-8. doi: 10.1034/j.1600-0846.2003.00367.x. PMID: 12535285. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12535285/
6. Nobari, H., Cholewa, J.M., Pérez-Gómez, J. et al. Effects of 14-weeks betaine supplementation on pro-inflammatory cytokines and hematology status in professional youth soccer players during a competition season: a double blind, randomized, placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr 18, 42 (2021). https://doi.org/10.1186/s12970-021-00441-5 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-021-00441-5
7. Go EK, Jung KJ, Kim JY, Yu BP, Chung HY. Betaine suppresses proinflammatory signaling during aging: the involvement of nuclear factor-kappaB via nuclear factor-inducing kinase/IkappaB kinase and mitogen-activated protein kinases. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2005 Oct;60(10):1252-64. doi: 10.1093/gerona/60.10.1252. PMID: 16282556. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16282556/
8. Arumugam MK, Paal MC, Donohue TM Jr, Ganesan M, Osna NA, Kharbanda KK. Beneficial Effects of Betaine: A Comprehensive Review. Biology (Basel). 2021 May 22;10(6):456. doi: 10.3390/biology10060456. PMID: 34067313; PMCID: PMC8224793. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8224793/
9. Craig SA. Betaine in human nutrition. Am J Clin Nutr. 2004 Sep;80(3):539-49. doi: 10.1093/ajcn/80.3.539. PMID: 15321791. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15321791/